วันอังคารที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2557

สมุนไพรกับความงาม

                                                 
                                สมุนไพรกับความงาม

ความสวยความงามเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ นอกจาก

สุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ส่งผลโดยรวมต่อภาพลักษณ์ ทำให้ดูดี

เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง

ทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ คือการหันกลับ

มาใช้สมุนไพรธรรมชาติ ดูแลตั้งแต่ใบหน้า เส้นผม ผิวพรรณ

จรดปลายเท้า  อาจมีข้อเสียนิดหนึ่ง คือเห็นผลช้า และมีข้อดี

คือประหยัด ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง 

สมุนไพรนั้น ถ้าเราตั้งใจ เอาจริงเอาจัง ทำอย่างต่อเนื่องและถูก

วิธี ก็จะเห็นผลได้อย่างแน่นอน ต้องใจเย็นๆ







          แนะนำกันสักนิด กับการดูแลสุขภาพ

                           เพื่อความงาม

การดูแลสุขภาพโดยรวม ต้องทำควบคู่กับการดูแลความงาม

จากภายนอก มีสิ่งสำคัญๆ ที่ต้องดูแลดังนี้

1.การนอนให้เพียงพอ การนอนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเรา

นอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง อย่านอนดึก  ร่างกายจะเสียสมดุล

และส่งผลต่อผิวพรรณของเรานั่นเอง

2. การออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพดี ระบบไหลเวียนโลหิตดี

เลือดสูบฉีดหมุนเวียนทั่วร่างกายได้เต็มที่ ขับของเสีย

ออกทางเหงื่อ  ออกกำลังให้ได้ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

เป็นอย่างน้อย

3.ทำสมาธิ ควบคุมสติอารมณ์ อย่าเครียด อย่าโมโห  จะเป็นการ

เร่งริ้วรอยบนใบหน้า ได้เป็นอย่างดี เครียดแล้วระบบย่อยจะ

ปั่นป่วน ทำให้ป่วยได้

4. หลีกเลี่ยงแดดจัดๆ และมลภาวะไม่ดี เป็นตัวทำร้ายผิว

และเส้นผม เป็นการกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระต่อร่างกาย

เซลล์ผิวหนังเสีย หมองคล้ำ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เป็นมลภาวะ

ที่มีฝุ่นควัน หรือสารพิษต่างๆ  ทาครีมกันแดด ใส่เสื้อปกคลุมผิว 

หรือกางร่ม 

5.  รับประทานอาหารเป็นหัวใจสำคัญ You are what you eat.

ง่ายๆตรงตัว  ทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ งดไขมัน 

ของทอด ทานอาหารที่มีกากใยสูง อย่ารับประทาน เผ็ดจัด เค็มจัด

หวานจัด ที่สำคัญ ทานให้ตรงเวลา ...อย่าทานก่อนนอน...

6.ดื่มน้ำให้เพียงพอ  น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ดื่มน้ำให้ได้

วันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น หน้าตาสดใสดูสุขภาพดี

7. การขับถ่ายเป็นสิ่งจำเป็น ควรมีวินัยในการขับถ่าย  เพราะเป็น

การระบายของเสีย สารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายของเรา 

ถ้าระบบขับถ่าย มีปัญหา จะเกิดปัญหาตามมามากมาย ร่างกาย

ของเราจะดูดซึม ของเสีย กลับเข้าไปในกระแสเลือด เลือดของ

เราจะไม่สะอาด  ทานอาหารที่มีกากใย เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

และดื่มน้ำให้เพียงพอ

8. รักษาควาสะอาดของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม ใบหน้า 

ผิว รวมไปถึงปลายเท้า เพราะความสะอาด เป็นสิ่งสำคัญ 

สื่อถึงบุคคลิกภาพ ของตัวเราเอง 

9.การใช้เครื่องสำอาง การแต่งหน้า  เลือกเครื่องสำอางให้ถูก

กับผิว และล้างออกให้สะอาด ระวังเกิดอาการแพ้ได้  ถ้าล้างไม่

สะอาด จะอุดตันรูขุมขน ทำให้เป็นสิว  ล้างหน้าเบาๆ อย่าขัดแรง 

ซับหน้า เบาๆ ด้วยผ้าขนหนู 

10. งด สุรา บุหรี่ ของมึนเมา เพราะเป็นโทษต่อร่างกาย  ทำให้

เกิดโรคร้าย ระบบภายในร่างกายเสื่อมถอย ร่างกายทำงานไม่เป็น

ปกติ แก่ก่อนวัย แน่นอน 



***เคล็ดลับง่ายๆ ที่กล่าวมา ให้ทำควบคู่ไปกับการ ดูแลความงาม

ด้วยสมุนไพร เพียงเท่านี้ จะได้ทั้งความสวย และสุขภาพที่ดี

อย่างแท้จริง และสามารถทำได้ ด้วยตัวเอง ประหยัด ปลอดภัย***




อย่าลืมว่า การใช้สมุนไพรนั้น ต้องใช้เวลานาน

ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ และถูกวิธี 

เราก็จะสวยแบบประหยัด และปลอดภัยค่ะ

******************************

ปรัณชญา สีสัมฤทธิ์ รวบรวมและเรียบเรียงค่ะ 

ข้อมูลสนับสนุนจาก หนังสือ 111 สูตรสมุนไพร

prunchaya.blogspot.com
prunchaya-handicraft.blogspot.com